156. Deixar o segundo pedaço de bolo para lá. O gosto será o mesmo do primeiro.
157. Comer chocolate, sem exagerar. O alimento tem o poder de aumentar os níveis de serotonina e é rico em vitaminas do complexo B, fósforo, magnésio, vitamina A, cálcio e ferro.
158. Diminuir, não eliminar, coisas de seu cardápio. Doce pode, pão pode. Afinal, comer também é prazer.
sábado, 29 de janeiro de 2011
sexta-feira, 28 de janeiro de 2011
Troca de sandalias
Xuxuzinhas amantes de sapatos de plantão!!!!!
A Calila, do Bonitinha por Dentro e por Fora, ganhou uma sandalia mara no Chata de Galocha (tb adooooooooro), porém, ela não usa salto desse tamanho. Queria eu calçar 37/38 para ficar com ela pra mim...
Mas enfim, ela tá aceitando na troca algum modelo similar, porém sem salto ou com salto menor.O link é o seguinte: Faço Rolo
Eu achei tão linda que eu vou comprar uma igual pra mim, só que 36! hehehehe.
Alguém se interessa?
A Calila, do Bonitinha por Dentro e por Fora, ganhou uma sandalia mara no Chata de Galocha (tb adooooooooro), porém, ela não usa salto desse tamanho. Queria eu calçar 37/38 para ficar com ela pra mim...
Eu achei tão linda que eu vou comprar uma igual pra mim, só que 36! hehehehe.
Alguém se interessa?
Dicas para um ano melhor
153. Tomar um sorvete de fruta de palito – que ajuda a hidratar. Ou um frozen yogurt – teor de calorias e gordura baixíssimo, para aplacar o calor.
154. Mas, se você estiver naqueles dias de fúria, ataque sem culpa o sorvete mais calórico e tentador que encontrar pela frente. Um dia de tolerância não faz mal para ninguém, ao contrário, faz bem.
155. Falando nisso, mime-se sempre que tiver vontade. Dê uma escapada para um cineminha no meio da tarde, compre um presente, fique um tempo sem fazer nada, leve as crianças para a casa de sua mãe. Ah, e nada de se sentir culpada, combinado?
154. Mas, se você estiver naqueles dias de fúria, ataque sem culpa o sorvete mais calórico e tentador que encontrar pela frente. Um dia de tolerância não faz mal para ninguém, ao contrário, faz bem.
155. Falando nisso, mime-se sempre que tiver vontade. Dê uma escapada para um cineminha no meio da tarde, compre um presente, fique um tempo sem fazer nada, leve as crianças para a casa de sua mãe. Ah, e nada de se sentir culpada, combinado?
quinta-feira, 27 de janeiro de 2011
Dicas para um ano melhor
Xuxuzinhas, comentaram comigo que tava dica dimais prum dia só!! Hehehehehehe.. E eu concordo... Por isso vou dando as dicas bem espaçadas...
150. Optar por alimentos ricos em líquidos também pode ser uma boa ideia para manter a hidratação. A alface tem 95% de água, e a melancia 92%.
151. Se fizer calor, substitua a água por chá gelado de erva cidreira ou experimente aromatizá-la com folhinhas de hortelã ou casca de laranja.
152. Comer peixe pelo menos três vezes por semana. Dê preferência aos que têm ômega 3, como o salmão, porque melhoram a memória.
150. Optar por alimentos ricos em líquidos também pode ser uma boa ideia para manter a hidratação. A alface tem 95% de água, e a melancia 92%.
151. Se fizer calor, substitua a água por chá gelado de erva cidreira ou experimente aromatizá-la com folhinhas de hortelã ou casca de laranja.
152. Comer peixe pelo menos três vezes por semana. Dê preferência aos que têm ômega 3, como o salmão, porque melhoram a memória.
quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
Testado e Aprovado: MorrocanOil
Se tem uma coisa que eu gosto MESMO de experimentar, são os cremes para cabelo! A quantidade de cabelo é até um exagero para uma cabeça só, então não meço (é assim mesmo que escreve?) esforços para domar a juba!
Fui no salão Nina Burato (pra variar... hehehe) e experimentei a Morrocan Oil, que está super na moda, principalmente das celebridades!
O processo é simples e dura em torno de 1 hora. O primeiro passo é lavar o cabelo com cuidado para remover os resíduos e abrir a cuticula. Depois a cabelereira passou o produto mecha por mecha, fazendo uma manobra com as mãos que pelo que entendi é para abrir e depois fechar as escamas. O próximo passo é ficar em torno de 30 minutos com touca termica no calor. A cabelereira passa um oleo e depois o cabelo é escovado (sem puxar dimais).
Como nenhum produto é milagroso, o resultado vai melhorando com algumas aplicações. Na primeira aplicação já se vê resultado (meu caso), mas em um cabelo muito destruído, é recomendada uma sessão por semana durante 1 mês.
Se vocês quiserem mais informações sobre os produtos, podem entrar no site da MorrocanOil ou então em um link que a Fê colocou no blog do salão Semana do MorrocanOil (infelizmente a promoção acabou, viu galera?).
Pessoas, meu cabelo está tão macio, mas tão macio, que eu tô com medo de "enseba-lo" rapidinho de tanto que passo a mão nele!
Bom, o que eu reparei além da maciez é que ele não encheu... O meu medo com hidratações é que o cabelo fique muito leve (agora que eu tenho cabelos curtos.. buaaaa... que saudade das minhas madeixas longas). E não ficou... Outra coisa que reparei foi que ele tirou um pouco da oleosidade da minha raiz... E igualou a hidração da raiz até as pontas.
Sensacional e aprovadíssima.
Fui no salão Nina Burato (pra variar... hehehe) e experimentei a Morrocan Oil, que está super na moda, principalmente das celebridades!
Como nenhum produto é milagroso, o resultado vai melhorando com algumas aplicações. Na primeira aplicação já se vê resultado (meu caso), mas em um cabelo muito destruído, é recomendada uma sessão por semana durante 1 mês.
Se vocês quiserem mais informações sobre os produtos, podem entrar no site da MorrocanOil ou então em um link que a Fê colocou no blog do salão Semana do MorrocanOil (infelizmente a promoção acabou, viu galera?).
Pessoas, meu cabelo está tão macio, mas tão macio, que eu tô com medo de "enseba-lo" rapidinho de tanto que passo a mão nele!
Bom, o que eu reparei além da maciez é que ele não encheu... O meu medo com hidratações é que o cabelo fique muito leve (agora que eu tenho cabelos curtos.. buaaaa... que saudade das minhas madeixas longas). E não ficou... Outra coisa que reparei foi que ele tirou um pouco da oleosidade da minha raiz... E igualou a hidração da raiz até as pontas.
Sensacional e aprovadíssima.
terça-feira, 25 de janeiro de 2011
Dicas para um ano melhor (100 a 149)
Hoje para os regimistas de plantão, tem várias dicas relacionadas à alimentaçao.
Enjoy it!
100. Desenhar as sobrancelhas com um profissional faz a maior diferença. Vale o investimento.
101. Arriscar uma viagem sozinha pode ser um investimento interessante para conhecer novas pessoas e reconectar-se com você mesma.
102. Quando estiver passando por um bad hair day, prender os fios. Ou passar gel para domá-los.
103. Massagear bem o couro cabeludo na hora de lavar os cabelos estimula a circulação do couro cabeludo e manda a sujeira embora com mais eficiência.
104. Aceitar seu cabelo como ele é. Parar de alisar os cachos ou enrolar os fios lisos.
105. Aplicar saquinhos de chá de camomila gelados nos olhos para diminuir as bolsas.
106. Comprar sandálias de borracha de diferentes cores para combinar com seu humor de cada dia.
107. Pelo menos uma vez por mês, ver o Sol nascer.
108. Fazer uma prece e agradecer. Se não acredita em nenhum deus, não tem problema. Faça o ritual para o Sol ou para uma árvore.
109. Acreditar em alguém ou alguma coisa, pois há muita energia solta por aí.
110. Escutar os mais velhos. Experiência de vida é algo valioso e merece atenção.
111. Ter um amuleto para garantir sorte e proteção.
112. Acender um incenso, uma vela e deixar o mundo girar lá fora. É preciso ter um tempo só para você.
113. Fazer um bolo. É ótima a sensação de que podemos produzir o nosso alimento.
114. Evitar colocar comida em embalagens de plástico. Há pesquisas mostrando que o bisfenol, presente nesse material, faz mal à saúde.
115. Tentar não comer frituras.
116. Se sucumbir a esse tipo de tentação, reciclar o óleo usado. Basta colocá-lo em um recipiente e entregá-lo em postos autorizados de coleta.
117. Escolher, sempre que possível, itens com refil.
118. Optar por produtos de empresas que tenham uma atitude ecológica e socialmente correta.
119. Sempre que der, evitar lavar roupa com água quente ou morna, pois gasta muita energia.
120. Usar toda capacidade da máquina de lavar roupas ou louças antes de ligá-la.
121. Comprar eletrodomésticos com selo Procel.
122. Deixar uma caneca para tomar água no trabalho e economizar copinhos plásticos.
123. Não jogar pilha e bateria de celular no lixo. Levá-las a um posto de coleta.
124. Tentar diminuir seu lixo. Uma alternativa é usar sacolas retornáveis, e não de plástico.
125. Inserir na rotina limpezas constantes: das gavetas, dos armários, da despensa. Acumular coisas rouba espaço e atravanca a circulação de energia da casa.
126. Escolher alimentos frescos e orgânicos.
127. Comer mais kiwi. Apesar de ligeiramente azedinho, tem 73 miligramas de vitamina C por 100 gramas.
128. O mesmo raciocínio vale para a maçã. Cada 100 gramas da fruta, com casca, contribuem para reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.
129. Tomar água de coco em vez de refrigerante. Ela ajuda a hidratar e é rica em potássio.
130. Fazer uma pausa para realizar as refeições e prestar atenção no que está fazendo. Nada de ficar na frente da televisão ou do computador.
131. Mastigar, mastigar, mastigar pelo menos 20 vezes cada alimento. Assim, você sacia a fome e não come mais do que necessita.
132. Aprender a diferenciar a fome da vontade de comer.
133. Tomar cuidado com o excesso de sódio. Ele está escondido nos alimentos mais insuspeitos, como shoyu e bolos industrializados.
134. O mesmo vale para o açúcar refinado, que está camuflado na mostarda, no iogurte e no molho italiano.
135. Comer duas castanhas-do-pará por dia para garantir uma boa dose de selênio.
136. Não ficar mais de três horas sem se alimentar. Além de estimular o metabolismo, você corre o risco de ficar com mau hálito.
137. Usar azeite extravirgem. Só não vale abusar!
138. Tomar suco de beterraba antes do exercício para melhorar a resistência, como recomenda um estudo da Escola de Medicina Península, na Inglaterra.
139. Reduzir 25% dos alimentos que você ingere. Há pesquisas mostrando que esse é o modo mais efetivo de aumentar a longevidade e controlar o peso.
140. Comer pimenta todos os dias. Elas ajudam a queimar 100 calorias por semana.
141. Incluir vitamina E no cardápio para prevenir doenças degenerativas. Ela está presente na margarina, na maionese e no óleo de girassol.
142. Tomar um suco desintoxicante antes de comer qualquer alimento de manhã. Vale a pena experimentar um copo de água de coco, uma folha de couve, uma pera, um punhado de salsinha e hortelã. É só bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente.
143. Nunca pular o café da manhã. Pode diminuir a produtividade durante o dia e aumentar o cansaço. Se der, tome pelo menos um suco.
144. Comer proteína na primeira refeição do dia. Isso reduz a sensação de fome durante o dia, segundo alguns estudos. Beber leite tem o mesmo efeito.
145. Tomar café. Uma xícara ou mais diariamente reduz o risco de desenvolver alguns tipos de tumor.
146. Fazer um lanchinho leve entre as refeições para manter a fome sob controle e o metabolismo ativo.
147. Lavar muito, muito bem os tomates e os morangos antes de comê-los. Eles figuram na lista dos vegetais que mais acumulam agrotóxicos. Se der, prefira as versões orgânicas, mais saudáveis.
148. Fugir de alimentos suspeitos, como churrasquinho grego ou aqueles com placa de gelo, que demonstram que descongelaram e foram congelados novamente.
149. Tomar de oito a dez copos de água por dia. Mas não vale todos de uma vez.
Enjoy it!
100. Desenhar as sobrancelhas com um profissional faz a maior diferença. Vale o investimento.
101. Arriscar uma viagem sozinha pode ser um investimento interessante para conhecer novas pessoas e reconectar-se com você mesma.
102. Quando estiver passando por um bad hair day, prender os fios. Ou passar gel para domá-los.
103. Massagear bem o couro cabeludo na hora de lavar os cabelos estimula a circulação do couro cabeludo e manda a sujeira embora com mais eficiência.
104. Aceitar seu cabelo como ele é. Parar de alisar os cachos ou enrolar os fios lisos.
105. Aplicar saquinhos de chá de camomila gelados nos olhos para diminuir as bolsas.
106. Comprar sandálias de borracha de diferentes cores para combinar com seu humor de cada dia.
107. Pelo menos uma vez por mês, ver o Sol nascer.
108. Fazer uma prece e agradecer. Se não acredita em nenhum deus, não tem problema. Faça o ritual para o Sol ou para uma árvore.
109. Acreditar em alguém ou alguma coisa, pois há muita energia solta por aí.
110. Escutar os mais velhos. Experiência de vida é algo valioso e merece atenção.
111. Ter um amuleto para garantir sorte e proteção.
112. Acender um incenso, uma vela e deixar o mundo girar lá fora. É preciso ter um tempo só para você.
113. Fazer um bolo. É ótima a sensação de que podemos produzir o nosso alimento.
114. Evitar colocar comida em embalagens de plástico. Há pesquisas mostrando que o bisfenol, presente nesse material, faz mal à saúde.
115. Tentar não comer frituras.
116. Se sucumbir a esse tipo de tentação, reciclar o óleo usado. Basta colocá-lo em um recipiente e entregá-lo em postos autorizados de coleta.
117. Escolher, sempre que possível, itens com refil.
118. Optar por produtos de empresas que tenham uma atitude ecológica e socialmente correta.
119. Sempre que der, evitar lavar roupa com água quente ou morna, pois gasta muita energia.
120. Usar toda capacidade da máquina de lavar roupas ou louças antes de ligá-la.
121. Comprar eletrodomésticos com selo Procel.
122. Deixar uma caneca para tomar água no trabalho e economizar copinhos plásticos.
123. Não jogar pilha e bateria de celular no lixo. Levá-las a um posto de coleta.
124. Tentar diminuir seu lixo. Uma alternativa é usar sacolas retornáveis, e não de plástico.
125. Inserir na rotina limpezas constantes: das gavetas, dos armários, da despensa. Acumular coisas rouba espaço e atravanca a circulação de energia da casa.
126. Escolher alimentos frescos e orgânicos.
127. Comer mais kiwi. Apesar de ligeiramente azedinho, tem 73 miligramas de vitamina C por 100 gramas.
128. O mesmo raciocínio vale para a maçã. Cada 100 gramas da fruta, com casca, contribuem para reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.
129. Tomar água de coco em vez de refrigerante. Ela ajuda a hidratar e é rica em potássio.
130. Fazer uma pausa para realizar as refeições e prestar atenção no que está fazendo. Nada de ficar na frente da televisão ou do computador.
131. Mastigar, mastigar, mastigar pelo menos 20 vezes cada alimento. Assim, você sacia a fome e não come mais do que necessita.
132. Aprender a diferenciar a fome da vontade de comer.
133. Tomar cuidado com o excesso de sódio. Ele está escondido nos alimentos mais insuspeitos, como shoyu e bolos industrializados.
134. O mesmo vale para o açúcar refinado, que está camuflado na mostarda, no iogurte e no molho italiano.
135. Comer duas castanhas-do-pará por dia para garantir uma boa dose de selênio.
136. Não ficar mais de três horas sem se alimentar. Além de estimular o metabolismo, você corre o risco de ficar com mau hálito.
137. Usar azeite extravirgem. Só não vale abusar!
138. Tomar suco de beterraba antes do exercício para melhorar a resistência, como recomenda um estudo da Escola de Medicina Península, na Inglaterra.
139. Reduzir 25% dos alimentos que você ingere. Há pesquisas mostrando que esse é o modo mais efetivo de aumentar a longevidade e controlar o peso.
140. Comer pimenta todos os dias. Elas ajudam a queimar 100 calorias por semana.
141. Incluir vitamina E no cardápio para prevenir doenças degenerativas. Ela está presente na margarina, na maionese e no óleo de girassol.
142. Tomar um suco desintoxicante antes de comer qualquer alimento de manhã. Vale a pena experimentar um copo de água de coco, uma folha de couve, uma pera, um punhado de salsinha e hortelã. É só bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente.
143. Nunca pular o café da manhã. Pode diminuir a produtividade durante o dia e aumentar o cansaço. Se der, tome pelo menos um suco.
144. Comer proteína na primeira refeição do dia. Isso reduz a sensação de fome durante o dia, segundo alguns estudos. Beber leite tem o mesmo efeito.
145. Tomar café. Uma xícara ou mais diariamente reduz o risco de desenvolver alguns tipos de tumor.
146. Fazer um lanchinho leve entre as refeições para manter a fome sob controle e o metabolismo ativo.
147. Lavar muito, muito bem os tomates e os morangos antes de comê-los. Eles figuram na lista dos vegetais que mais acumulam agrotóxicos. Se der, prefira as versões orgânicas, mais saudáveis.
148. Fugir de alimentos suspeitos, como churrasquinho grego ou aqueles com placa de gelo, que demonstram que descongelaram e foram congelados novamente.
149. Tomar de oito a dez copos de água por dia. Mas não vale todos de uma vez.
segunda-feira, 24 de janeiro de 2011
Dicas para um ano melhor (50 a 99)
Lembra das dicas que eu começei dando no outro post? Vamos às próximas?
50. Assumir seu lado ridículo: gritar feito louca na festa do filho na escola, cantar “Pensa em Mim” no chuveiro, chorar no último capítulo da novela.
51. Respeitar o lado ridículo dos outros.
52. Não levar tudo tão a sério.
53. Não se levar tão a sério.
54. Fazer uma careta e rir de si mesma.
55. Chamar outras pessoas para rir com você.
56. Comprar uma coisa bem divertida, como um pen drive com cara de cachorro, uma pelúcia em forma de bacon. No site www.thinkgeek.com, você encontrará diversas sugestões.
57. Procurar no YouTube A Piada Mais Engraçada do Mundo, do grupo inglês Monty Python. E rir muito.
58. Assistir com suas amigas ao divertidíssimo filme Quanto Mais Quente, Melhor, estrelado por Marilyn Monroe, Tony Curtis e Jack Lemmon.
59. Ler as tirinhas dos jornais. Sempre trazem uma dose de malícia e bom humor.
60. Aprender a rir de si mesma quando falar uma bobagem, cair do salto, sua barriga roncar.
61. Ganhar tempo aceitando algumas verdades universais: tudo o que sobe, desce; não há mal que sempre dure nem bem que nunca acabe...
62. Se um amigo não estiver bem, ficar com ele. Não precisa falar sobre o assunto que o deixou mal. Fazer coisas juntos já é um conforto e tanto.
63. Conversar com sua irmã. Um estudo da Universidade Brigham Young, dos Estados Unidos, mostrou que ter uma irmã para dividir os pensamentos torna as pessoas mais felizes. Se não tiver irmã, tente uma amiga.
64. Organizar encontros a dois com pessoas significativas, pelo menos um por mês. Em janeiro, almoçar com a tia; em fevereiro, com uma amiga que
não via há tempos; em março, tomar chá com a irmã e por aí vai. Esses encontros sem a interferência de outras pessoas estreitam os laços.
65. Chorar sempre que tiver vontade. Se o ambiente não for propício, tenha certeza de que vai chegar ao banheiro antes de as lágrimas caírem.
66. Carregar na bolsa lenços de papel com motivos engraçados, como joaninhas ou pandas fofos. É mais gostoso secar o pranto com eles do que com o primeiro papel que encontrar pela frente.
67. Se tiver de chorar, que seja no ombro de um amigo.
68. Quando não tiver nenhum por perto, ligar e chorar pelo telefone mesmo.
69. Parar de procrastinar tanto as coisas boas quanto as ruins. Isso não faz bem nenhum.
70. Encarar o problema e resolvê-lo. Não adianta esperar que um duende faça isso.
71. Deixar de querer que todo mundo goste de você. Isso é praticamente impossível.
72. Fazer elogios.
73. Aceitar os elogios que receber, sem modéstia.
74. Mostrar às pessoas o que você é, não o que tem.
75. Não fazer algo que ache antiético, mesmo que seu chefe mande ou alguém diga que não tem problema.
76. Não incomodar as pessoas.
77. Deixar um bilhete absolutamente educado na porta de sua vizinha de cima pedindo para que ela pare: de andar de salto alto em casa, às 7 da manhã; de passar o aspirador; de brincar de pega-pega e esconde- esconde com o filho. Se ela não cooperar, comprar uma bolinha de pingue-pongue e ficar jogando no teto às 6h30 da manhã.
78. Pequenas indulgências naqueles dias em que você acordou com o pé esquerdo só fazem bem: um copo de vinho branco gelado, uma barra de chocolate, um corte novo de cabelo. Prazeres singelos que não pesam no bolso e são capazes de nos encher de alegria.
79. Prestar atenção em você mesma: fazer um autoexame apalpando a tireoide, os seios. E procurar o médico ao menor sinal suspeito.
80. Se ainda não se conectou, escolher uma rede social. É bom ter milhões de amigos, mesmo que virtuais, desde que não se esqueça dos reais.
81. Criar uma conta no Twitter e desabafar sempre que alguém tirá-la do sério: o SAC de seu banco; o caixa da padaria que não tinha troco; o motoboy que levou seu espelhinho. Você ficará impressionada com o que pode fazer com 140 letras.
82. Nunca usar as redes sociais para falar mal de alguém. O melhor é sempre resolver as coisas pessoalmente.
83. Deletar toda e qualquer corrente que chegar ao seu e-mail, sem pena nem dó, antes de ler. Isso vai poupar muito tempo. E muita culpa também.
84. Jogar e-mails antigos no lixo. Você nem percebe, mas eles também ocupam um bom espaço no seu computador e na sua vida.
85. Instalar um spam bem poderoso para se livrar uma vez por todas do lixo que circula na internet.
86. Ao contratar um serviço pela internet, lembrar-se de assinalar “Não quero receber e-mails” (a menos que o assunto interesse muiiiiiito!).
87. Olhar nos olhos do seu computador – preste atenção, eles ficam bem no meio da tela – e dizer: sou eu quem manda em você. Ele vai entender a mensagem.
88. Instalar um antivírus de confiança.
89. Colocar um pouco mais de memória no pobrezinho. Tem ideia de quanto espaço aquelas fotos, filmes, vídeos, jogos e música ocupam?
90. Retirar os efeitos especiais do seu computador: setas do mouse com sombra, barulhinhos e outras frescuras deixam tudo mais lento. Se usar o Windows como sistema operacional, vá ao item Propriedades, depois Configurações e escolha a opção “Ajustar para obter melhor desempenho” na aba Efeitos Visuais.
91. Passar menos tempo na frente do computador. Existem estudos mostrando que olhar fixamente para a tela acelera o envelhecimento porque a pessoa contrai os músculos faciais com frequencia.
92. Adquirir um gadget para sentir-se moderna. Pode ser um GPS, um celular novo, um Ipad...
93. Usar todo santo dia protetor solar com FPS 50 no rosto. E não se esquecer das mãos, elas também envelhecem.
94. Tomar sol todos os dias para fixar vitamina D.
95. Borrifar água termal no rosto para espantar o calor.
96. Remover a maquilagem todas as noites antes de ir para a cama. Sua pele agradece.
97. Diminuir o consumo de refrigerante porque o gás atrapalha a absorção de cálcio pelos ossos e a bebida não possui nenhum tipo de nutriente.
98. Sempre que possível, fugir da cidade. Olhar o horizonte descansa os olhos e alegra a alma.
99. Retirar de vez o esmalte que lascou. Nada deixa as mãos mais desleixadas que um esmalte pela metade. Já existem lencinhos – nacionais e importados – para carregar na bolsa e limpar as unhas a qualquer momento. Na falta, vá de removedor mesmo.
50. Assumir seu lado ridículo: gritar feito louca na festa do filho na escola, cantar “Pensa em Mim” no chuveiro, chorar no último capítulo da novela.
51. Respeitar o lado ridículo dos outros.
52. Não levar tudo tão a sério.
53. Não se levar tão a sério.
54. Fazer uma careta e rir de si mesma.
55. Chamar outras pessoas para rir com você.
56. Comprar uma coisa bem divertida, como um pen drive com cara de cachorro, uma pelúcia em forma de bacon. No site www.thinkgeek.com, você encontrará diversas sugestões.
57. Procurar no YouTube A Piada Mais Engraçada do Mundo, do grupo inglês Monty Python. E rir muito.
58. Assistir com suas amigas ao divertidíssimo filme Quanto Mais Quente, Melhor, estrelado por Marilyn Monroe, Tony Curtis e Jack Lemmon.
59. Ler as tirinhas dos jornais. Sempre trazem uma dose de malícia e bom humor.
60. Aprender a rir de si mesma quando falar uma bobagem, cair do salto, sua barriga roncar.
61. Ganhar tempo aceitando algumas verdades universais: tudo o que sobe, desce; não há mal que sempre dure nem bem que nunca acabe...
62. Se um amigo não estiver bem, ficar com ele. Não precisa falar sobre o assunto que o deixou mal. Fazer coisas juntos já é um conforto e tanto.
63. Conversar com sua irmã. Um estudo da Universidade Brigham Young, dos Estados Unidos, mostrou que ter uma irmã para dividir os pensamentos torna as pessoas mais felizes. Se não tiver irmã, tente uma amiga.
64. Organizar encontros a dois com pessoas significativas, pelo menos um por mês. Em janeiro, almoçar com a tia; em fevereiro, com uma amiga que
não via há tempos; em março, tomar chá com a irmã e por aí vai. Esses encontros sem a interferência de outras pessoas estreitam os laços.
65. Chorar sempre que tiver vontade. Se o ambiente não for propício, tenha certeza de que vai chegar ao banheiro antes de as lágrimas caírem.
66. Carregar na bolsa lenços de papel com motivos engraçados, como joaninhas ou pandas fofos. É mais gostoso secar o pranto com eles do que com o primeiro papel que encontrar pela frente.
67. Se tiver de chorar, que seja no ombro de um amigo.
68. Quando não tiver nenhum por perto, ligar e chorar pelo telefone mesmo.
69. Parar de procrastinar tanto as coisas boas quanto as ruins. Isso não faz bem nenhum.
70. Encarar o problema e resolvê-lo. Não adianta esperar que um duende faça isso.
71. Deixar de querer que todo mundo goste de você. Isso é praticamente impossível.
72. Fazer elogios.
73. Aceitar os elogios que receber, sem modéstia.
74. Mostrar às pessoas o que você é, não o que tem.
75. Não fazer algo que ache antiético, mesmo que seu chefe mande ou alguém diga que não tem problema.
76. Não incomodar as pessoas.
77. Deixar um bilhete absolutamente educado na porta de sua vizinha de cima pedindo para que ela pare: de andar de salto alto em casa, às 7 da manhã; de passar o aspirador; de brincar de pega-pega e esconde- esconde com o filho. Se ela não cooperar, comprar uma bolinha de pingue-pongue e ficar jogando no teto às 6h30 da manhã.
78. Pequenas indulgências naqueles dias em que você acordou com o pé esquerdo só fazem bem: um copo de vinho branco gelado, uma barra de chocolate, um corte novo de cabelo. Prazeres singelos que não pesam no bolso e são capazes de nos encher de alegria.
79. Prestar atenção em você mesma: fazer um autoexame apalpando a tireoide, os seios. E procurar o médico ao menor sinal suspeito.
80. Se ainda não se conectou, escolher uma rede social. É bom ter milhões de amigos, mesmo que virtuais, desde que não se esqueça dos reais.
81. Criar uma conta no Twitter e desabafar sempre que alguém tirá-la do sério: o SAC de seu banco; o caixa da padaria que não tinha troco; o motoboy que levou seu espelhinho. Você ficará impressionada com o que pode fazer com 140 letras.
82. Nunca usar as redes sociais para falar mal de alguém. O melhor é sempre resolver as coisas pessoalmente.
83. Deletar toda e qualquer corrente que chegar ao seu e-mail, sem pena nem dó, antes de ler. Isso vai poupar muito tempo. E muita culpa também.
84. Jogar e-mails antigos no lixo. Você nem percebe, mas eles também ocupam um bom espaço no seu computador e na sua vida.
85. Instalar um spam bem poderoso para se livrar uma vez por todas do lixo que circula na internet.
86. Ao contratar um serviço pela internet, lembrar-se de assinalar “Não quero receber e-mails” (a menos que o assunto interesse muiiiiiito!).
87. Olhar nos olhos do seu computador – preste atenção, eles ficam bem no meio da tela – e dizer: sou eu quem manda em você. Ele vai entender a mensagem.
88. Instalar um antivírus de confiança.
89. Colocar um pouco mais de memória no pobrezinho. Tem ideia de quanto espaço aquelas fotos, filmes, vídeos, jogos e música ocupam?
90. Retirar os efeitos especiais do seu computador: setas do mouse com sombra, barulhinhos e outras frescuras deixam tudo mais lento. Se usar o Windows como sistema operacional, vá ao item Propriedades, depois Configurações e escolha a opção “Ajustar para obter melhor desempenho” na aba Efeitos Visuais.
91. Passar menos tempo na frente do computador. Existem estudos mostrando que olhar fixamente para a tela acelera o envelhecimento porque a pessoa contrai os músculos faciais com frequencia.
92. Adquirir um gadget para sentir-se moderna. Pode ser um GPS, um celular novo, um Ipad...
93. Usar todo santo dia protetor solar com FPS 50 no rosto. E não se esquecer das mãos, elas também envelhecem.
94. Tomar sol todos os dias para fixar vitamina D.
95. Borrifar água termal no rosto para espantar o calor.
96. Remover a maquilagem todas as noites antes de ir para a cama. Sua pele agradece.
97. Diminuir o consumo de refrigerante porque o gás atrapalha a absorção de cálcio pelos ossos e a bebida não possui nenhum tipo de nutriente.
98. Sempre que possível, fugir da cidade. Olhar o horizonte descansa os olhos e alegra a alma.
99. Retirar de vez o esmalte que lascou. Nada deixa as mãos mais desleixadas que um esmalte pela metade. Já existem lencinhos – nacionais e importados – para carregar na bolsa e limpar as unhas a qualquer momento. Na falta, vá de removedor mesmo.
