Dicas para um ano melhor

272. Quando cismar que algo ruim vai acontecer, fazer a você mesma duas perguntas: que evidências reais eu tenho de que isso vai se concretizar? Que pensamentos alternativos posso ter com relação a esse evento?

273. Resolver seus medos, seja de altura, de falar em público, de voar de avião. Não é fácil, por isso procure ajuda de um profissional.

274. Elaborar uma escala de zero a dez e classificar as coisas que a deixam preocupada. Você vai perceber que muitas delas mal merecem um cinco.

275. Criar um mantra para repetir sempre que se sentir sob pressão. Pode ser: “Eu sei lidar com isso”,“Vai passar”, “Tudo ficará bem”, “Sai desse corpo que não te pertence”, “Iiiihaaaaa”.