Dicas para um ano melhor

211. Parar imediatamente de se autossabotar e de se encher de culpa por qualquer coisa.

212. Não sentir vergonha de si mesma.

213. Confiar na matemática: para emagrecer é preciso comer menos e queimar mais; para sair do vermelho é preciso gastar menos e ganhar mais. Raramente há exceções a essas regras.

214. Desistir de apenas contar calorias. Está provado que é preciso também saber a quantidade de energia que o corpo usa para queimá-las.

215. Evitar ruminar problemas do passado.

216. Acreditar que você merece as coisas.